טרנד השייקים כבש אותנו בגדול, וזה לא רק עניין של אופנה ועכשוויות, יש כאן המון מקום לבריאות ולערכים התזונתיים שהגוף שלנו יכול לקבל. כאשר הטעם הטוב והמשובח הופך את השייק לארוחה מענגת ומזינה!
שפע אפשרויות ומגוון פירות
כאשר אנו רוצים להכין שייקים נוכל ליהנות מהאפשרויות הנרחבות שקיימות כיום, פירות קפואים במגוון רחב ממתינים רק שנרכיב מהם את השייק האהוב עלינו. כן, בעידן השפע בו אנו מצויים כיום ניתן למצוא מגוון נרחב של פירות קפואים להכנת שייקים צבעוניים ומיוחדים שבתוכם ויטמינים וערכים תזונתיים נוספים.
בשגרה וגם בחגים
שייקים הם פתרון נהדר למי שמחפש טעם טוב לצד בריאות, לא פלא שרבים הם האנשים שבוחרים להכין וללגום שייקים בשגרה, אך רבים הם האנשים אשר נוהגים לקנות גם בחגים פירות קפואים כדי להכין קינוחים מפנקים ומיוחדים לסעודות החג.
מתכונים מוצלחים לשייקים בריאים
-
שייק פירות מרענן
לשייק פירות ניתן להכניס כל פרי. כמובן שיש לבחור את הפירות לפי הטעם הסופי אותו רוצים להשיג. בננה היא פרי מוצלח ושימושי מאוד בהכנת שייקים, אפשר לשלב כל פרי לפי בחירה; תותים, תפוחים, משמשים, אפרסקים, שזיפים ועוד. כמו כן ניתן לשלב עם שייק פירות גם ירקות ועלים, כמו חסה, עלי בייבי ועוד. בשייק זה קיים שילוב של פירות קיץ לצד פירות קפואים. כך מתקבלת תוצאה עשירה ומגוונת במיוחד. אם תרצו טעם חמצמץ תוכלו להוסיף מיץ לימון. התוצאה מרעננת וטעימה.
-
שייק אדום
שייק עשיר ובריא במיוחד. הוא עשוי מסלק ותותים. את הסלק ניתן לסחוט באמצעות מסחטת פירות קשים, לחילופין ניתן לרכוש מיץ סלק קפוא. מלבד לסלק נוסיף לבלנדר תותים ומיץ תפוחים. לקבלת מרקם אחיד נפעיל את הבלנדר על מהירות גבוהה ועד לקבלת תערובת חלקה לגמרי. השייק האדום בריא מאוד בהיותו מכיל רכיבים עשירים במיוחד.
-
שייק אקזוטי
כשהימים הופכים להיות חמים וכולנו מחפשים להתרענן, שייק מנגו יכול לשנות את ההרגשה לטובה. את השייק נכין ממנגו קפוא, נוכל להוסיף פירות לפי טעמנו ונוזלים בהתאם לכמות הרצויה ולפי רמת הסמיכות של השייק אותו אנו רוצים להכין.
ניתן להשתמש לשייק מנגו בנוזלים שונים; חלב שקדים, מיצי פירות וגם מים. לגיוון אפשר להוסיף זרעים, פירות יבשים ועוד. הפעלה מהירה של הבלנדר תיצור לנו שייק סמיך ואחיד שתענוג יהיה ללגום אותו.
לסיכום
כל אחד יכול ללמוד להכין שייקים טובים לפי טעמו. יש כיום מגוון עצום של פירות קפואים לצד פירות עונתיים ומיצים טבעיים. כיד הדמיון הטובה ניתן לשלב את הרכיבים, להוסיף נוזלים בכמות הרצויה ולהפיק שייק מרענן וטעים, שהוא מעשיר את התפריט היומי שלכם ברכיבים מעולים שנוסכים בכם אנרגיות לעוד יום של עשייה בהרגשה כללית נהדרת.
